po czym

[...] pompy". W ogóle historia "robienia deloadu" jest śmieszna-leniwi amerykanie ślepo skopiowali system stosowany w Rosji. W ZSRR sportowiec jechał na 3-4 tyg na zgrupowanie, po czym miał tydzień na dojazd do domu, spędzenie 3-4 dni z rodziną i powrót. Ot cała filozofia. Ogolnie trenuje koszykowke, zalezy mi na poprawieniu wyniku w przysiadzie, [...]

[...] Pytasz się "robić mase czy co" po otrzymanych odpowiedziach wszystkim oświadczasz, że po siłce masz kondycje(głupota totalna). Wszyscy Ci tlumaczą aby ćwiczyć lepiej kondycje i wytrzymałośc, po czym Ty zadajesz znowu pytanie "czemu na mase nie robić". Własnie dlatego odsyłam Cie do książek Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2012-02-12 16:55:45

[...] wiedzą do czego to, nikt nigdy nie pytał. |-) %-) Za to zawsze upychałam obciążenia, sztangę i oczywiście nie raz ktoś na to natrafiał i zawsze było lekkie zdziwienie, po czym chwila namysłu (i pewnie z ulgą i satysfakcją, że rozwikłali zagadkę) i ZAWSZE to samo pytanie: „to jeszcze Twojego brata?” (który już z nami nie mieszka) 8-) A ogólnie [...]

W sumie idac po drodze dedukcji, niektorzy trenujacy maja charakter Tarzana, co za tym idzie obyczaje, poczatkujacy : hustaja sie na wyciagach na lewo i prawo bez techniki z maximum ciezaru, po czym po tej wyczerpujacej sesji zjadaja banana w celu uzupelnienia glikogenu.

nigdy nie stosowalem wczesniej zadnych przedtreningowek badz innych sttymulantow. nopreload byla pierwsza w zyciu, po czym po kilku porcjach sprobowalem doriana. Jednak skoro ludzie tak lataja po dorianie, a on na mnie nie dziala, to cos ze mna nie tak :-P

Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]

Liczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi 3117.4 kcal, choć nie jestem pewien czy dobrze to zrobiłem. Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple [...]

[...] Jan Łuka. No i hmmm... Dotychczas robiłem w ten sposób, że schodząc na dół opierałem plecy o ławkę i odchylając głowę w tył maksymalnie rozciągałem mięśnie brzucha, po czym spięcie i powrót w górę. Już po 10 powtórzeniach czułem palenie mięśni w górnej części brzucha. Dziś zrobiłem tak jak na filmie i po 20 powtórzeń. Normalnie zero efektu [...]

Tylko staż jest niezbyt dokładny, bo ćwiczyłem trochę krócej, chodzi o to, że 2 lata temu zacząłem, w marcu właśnie, po czym, po roku mój trening się zakończył, jakoś w kwietniu(kumple wyj**ali mnie z siłki za bójki, nie podobało się im po co trenuje, taa świętoszki) no i ćwicze teraz jakoś od lutego, więc mój staż razem ma koło roku

[...] normalne... Bo w sume to było tak, że dostałem pierwszym razem, noga mi zdrętwiała, spuchła - do lekarza, problemy z chodzeniem, a po tym zdarzeniu opuściłem 2 treningi po czym poszedłem znowu, sytuacja się powtórzyła, ale wystarczyło dotknięcie tego uda i już było to samo... Nie żebym się żalił, ale dla mnie to teraz wygląda nie fajnie, ślepo [...]

[...] mikrouszkodzeniami włókien mięśniowych. Przy NIEWIELKICH uszkodzeniach (ledwo odczuwalnych 'zakwasach') mięśnie naprawiane są z nawiązką, co nazywamy nadkompensacją, po czym pomału powracają niemal całkowicie do stanu sprzed treningu. Następny trening tej samej grupy mięśniowej powinno się więc przeprowadzać z ODPOWIEDNIĄ częstotliwością.

http://www.youtube.com/watch?v=-8QWQ2iK0_8&feature=player_embedded#at=21 W 0;18-0;19 widac jak Ozil cofajac sie mowi cos w kierunku sedziego po czym dostaje czerwo wiec nie trudno domyslec sie ze jakis pocisk poszedl na decyzje arbitra. Co do tych kartek to ja nie wierze ze az 2 zawodnikow by mialo dostac po 2 zolte i dalej zostac na placu gry [...]

[...] w innych sportach?interesuja Cie wszelkie judo zapasy sambo karate taekwondo czy na ktoryms z treningow mierzylsicie sobei tetno po jakims wysilku, jelsi tak to po czym konkretnie po jakim czasie i jakie wyniki miesiac to krotko, na afrzie plyniesz jeszc epwenie na pierwszej fali jarania sie sportem, ze sparami zeczywiscie bym jeszcze [...]

[...] Męża (któremu dziękuję za cierpliwość), na treningach dawałam z siebie max -wszystkie domowe, większość z piłką, po 5 tygodniach za radą Marty doszły interwały/aero, po czym po 2 tygodniach skręciłam kostkę/-)_ Ale tak w skrócie -dziękuję za możliwość udowodnienia innym i sobie że wytrwam;-D - podziękowania przede wszystkim dla M., dla [...]

[...] wody: pierwsze podejście do treningu B. Czekałam od dawna co by w końcu MC zaliczyć :-) Dorwałam trenera, zaciągnęłam na salę, przedstawiłam plan treningu gość wysłuchał po czym stwierdził że sobie żartuję i na pewno to nie jest trening odpowiedni dla mnie. Niestety dla niego %-) ale nie dałam się przegadać więc chcąc nie chcąc technikę mniej [...]

Czemu - bo mam dziwne masochistyczne zapędy. %-) I nie po co, tylko po czym :-)) po treningu nUk. %-)

[...] syzyfki - 10xcc/10xcc/10xcc prostowanie nóg na maszynie - 10x25kg/10x35kg/8x45kg Na końcu łapały mnie już skurcze w łydkach przy prostowaniu nóg na maszynie, po czym skończyłem trening Nagrałem też film z ostatniej serii ale niestety jest do dupy i go nie wrzucam Parapet na którym położyłem telefon byl za blisko stojakow i ch**a [...]

to jest ta hexa na rynku czy nie wczesniej mowiles ze nie ma teraz ze jest tylko dla wtajemniczonych ogarnij sie chlopaku bo przeczysz sam sobie - po drugie wypowiadasz sie na temat jakiegos produktu po czym po paru dniach piszesz ze pierwszy raz o nim slyszysz - ciekawe nie powiem ........ szkoda paliwa na takich jak TY

Świetnie myślę że po tej walce jeszcze jeden solidny przeciwnik i Adamek może pokusić się o Pas :-) Właściwie najlepiej by było gdyby wygrał z Eddiem w dobrym stylu po czym zawalczył z Povietkinem po tym Kliczko's bro, ale i tak nie łudzę się że może wygrać z którymś z K2, brak mu tego czegoś... Mimo wszystko marzy mi się Adamek vs Haye !!!

[...] na Mnie ze rowniez chce osiagnac ich rozmiary;)wiem ze sterydy nie sa dobre,jestem tego w pelni swiadomy,ale jak ja widze chlopakow ktorzy sa dumni ze nie biroa sterydow,po czym wchodzi ziomek dwa razy wiekszy i oni patrza w niego jak w obraz i siedza ze stulonymi mordami to smiac sie chce ;)nie rozumiem pretensji czy jakis szyderstw w strone [...]